Inhalt aktualisiert Oktober 2026.
Fachlich geprüft von Simon Frey, eidg. dipl. Drogist HF (Stand Juni 2026).
Auf den Punkt: Für Baldriantee wird die getrocknete Wurzel beziehungsweise der unterirdische Pflanzenteil verwendet. Standardisierte Arzneiextrakte unterscheiden sich in Herstellung und Konzentration vom Tee. Die klinische Evidenz zu Schlafparametern ist uneinheitlich und lässt sich nicht auf OFF TEE übertragen. Bei anhaltenden Schlafproblemen oder gleichzeitiger Einnahme beruhigender Arzneien ist fachliche Abklärung sinnvoll.
Hintergrund: Baldrian wird traditionell als Wurzelaufguss am Abend verwendet. Studien mit bestimmten Arzneiextrakten und Tee sind uneinheitlich und nicht direkt auf OFF TEE übertragbar.
Anwendungsbereiche: Baldrianwurzel als Kräutertee, Unterschied Tee und Arzneiextrakt, Traditionelle Verwendung am Abend
Baldrian (Valeriana officinalis) ist eine europäische Pflanze, deren unterirdische Teile für Tee und verschiedene Extrakte verwendet werden. EMA-Monographien unterscheiden arzneiliche Extrakte von traditionellen Teeaufgüssen. Eine systematische Auswertung berichtet widersprüchliche Ergebnisse zu Schlafproblemen. Lebensmitteltee und Arzneiextrakt sollten daher getrennt beurteilt werden; eine Wirkung eines ON•OFF-Produktes wird daraus nicht abgeleitet.
Zusammensetzung: Baldrianwurzel enthält verschiedene Pflanzenstoffe, darunter Valerensäuren. Laborbefunde erklären keine verlässliche Wirkung eines konkreten Kräutertees.
Für OFF TEE gelten die Zubereitungs- und Verzehrhinweise auf der Packung. Mengen für Arzneiextrakte oder aus Studien sind keine Dosierungsempfehlung für einen Tee oder ein Nahrungsergänzungsmittel.
Die EMA unterscheidet definierte Baldrian-Arzneiextrakte von Tee als traditioneller Zubereitung. Eine Übersicht mehrerer systematischer Reviews fand keinen gesicherten Nachweis für die Behandlung anhaltender Schlafprobleme. Unterschiedliche Studienpräparate können nicht mit OFF TEE gleichgesetzt werden.
Bei Baldrianzubereitungen sind unter anderem Übelkeit, Bauchbeschwerden, Kopfschmerzen oder Benommenheit möglich. Bei beeinträchtigter Reaktionsfähigkeit nicht fahren. In Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei Kombination mit Alkohol oder beruhigenden Arzneien vorher fachlichen Rat einholen.
Nicht als Lebensmittel gebräuchlich; verwendet wird die Wurzel als Tee oder Extrakt.
Im Mittelalter galt Baldrian als vielseitig verwendete Pflanze – das Wort leitet sich möglicherweise vom nordischen Lichtgott Balder ab.
Die EMA beschreibt Baldrianwurzel als unterirdischen Pflanzenteil; das NIH nennt Wurzeln und Rhizome. Die vorliegende Evidenz bezieht sich darauf, nicht auf Blätter.
Nein. Tee ist ein Aufguss aus zerkleinerter Wurzel. Arzneiextrakte entstehen mit einem definierten Auszugsverfahren und werden als Arzneimittel nach anderen Anforderungen geprüft. Ergebnisse zu einem Extrakt lassen sich nicht automatisch auf Tee übertragen.
Nein, eine sichere Wirkung ist nicht belegt. Die aktuelle Umbrella-Review fand keinen Nachweis einer Wirksamkeit bei Insomnie; einzelne Personen berichten zwar über eine subjektiv bessere Schlafqualität, doch die Daten sind uneinheitlich.
Wenn Sie sich benommen oder in Ihrer Reaktionsfähigkeit beeinträchtigt fühlen, nicht fahren und keine Maschinen bedienen. Die EMA weist ausdrücklich auf diese Möglichkeit hin.
Nicht ohne fachliche Rücksprache. Das NIH rät wegen einer möglichen schlaffördernden Wirkung von der gemeinsamen Einnahme mit Alkohol oder Beruhigungsmitteln ab.
Baldrian ist einer der Inhaltsstoffe in: OFF TEE.
Dieser Beitrag dient ausschliesslich Informations- und Bildungszwecken und ersetzt keine ärztliche oder fachliche Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich an eine Fachperson.