Auf den Punkt: Tribulus terrestris enthält Steroidsaponine, vor allem Protodioscin. In Ayurveda und traditioneller chinesischer Medizin ist die Pflanze seit Jahrhunderten beschrieben; moderne Belege sind vorläufig.
Hintergrund: Tribulus terrestris enthält spezielle Pflanzenstoffe, sogenannte Steroidsaponine, und ist traditionell besonders als Pflanze für Männer bekannt. Erste Studien untersuchen diese Inhaltsstoffe im Zusammenhang mit bestimmten Körperfunktionen, die modernen Belege sind jedoch noch vorläufig. Die Pflanze wird daher häufig im Zusammenhang mit allgemeiner Vitalität und sportlicher Aktivität untersucht.
Anwendungsbereiche: Traditionelle Verwendung bei Männern, Forschungsgegenstand: Vitalität, Forschungsgegenstand: Sportliche Aktivität, Traditionelle Verwendung zur Kräftigung
Tribulus terrestris (Erd-Burzeldorn) ist eine niedrig wachsende Pflanze aus warmen Regionen. Ihre Hauptinhaltsstoffe sind Steroidsaponine, allen voran Protodioscin. Traditionell wird Tribulus als «Männerpflanze» verwendet; die moderne wissenschaftliche Evidenz ist jedoch begrenzt und uneinheitlich.
Zusammensetzung: Liefert Steroidsaponine; traditionell als Männerpflanze genutzt.
In Studien meist 250–750 mg standardisierter Extrakt pro Tag; in den ON·OFF-Kapseln ON MEN enthalten.
Vorläufige Evidenz: Kleine Studien, uneinheitliche Ergebnisse.
Meist gut verträglich; gelegentlich Magen-Darm-Beschwerden.
Nicht als Lebensmittel gebräuchlich.
Der Name bedeutet «Wurfspeer» – die stacheligen Früchte wurden gegen Kavallerie eingesetzt.
Tribulus wird traditionell als Männerpflanze genutzt; die moderne Evidenz ist vorläufig.
In der Ayurveda und der traditionellen chinesischen Medizin wird Tribulus terrestris seit Jahrhunderten verwendet. Der Pflanze werden verschiedene Eigenschaften zugeschrieben, insbesondere wird sie traditionell als Pflanze für Männer genutzt. Für Tribulus terrestris gibt es jedoch keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben in der EU.
Tribulus terrestris wird häufig in Form von Kapseln, Tabletten oder als Pulver angeboten. Die Zubereitung als Tee aus den getrockneten Pflanzenteilen ist ebenfalls eine traditionelle Darreichungsform. Es wird empfohlen, sich an die Verzehrempfehlungen der jeweiligen Hersteller zu halten.
Bei bestimmungsgemässem Gebrauch gilt Tribulus terrestris im Allgemeinen als gut verträglich. In seltenen Fällen kann es zu leichten Magen-Darm-Beschwerden kommen. Schwangere, Stillende und Personen, die Medikamente einnehmen, sollten vor der Anwendung eine Fachperson konsultieren.
Tribulus terrestris ist einer der Inhaltsstoffe in: ON MEN.
Dieser Beitrag dient ausschliesslich Informations- und Bildungszwecken und ersetzt keine ärztliche oder fachliche Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich an eine Fachperson.