Auf den Punkt: Shilajit, auch Mumijo genannt, ist eine teerartige, mineralisch-organische Masse, die aus den Felsspalten von Hochgebirgen austritt. Sie entsteht über sehr lange Zeiträume aus zersetztem Pflanzenmaterial und enthält Huminstoffe, insbesondere Fulvosäure, sowie zahlreiche Spurenelemente.
Hintergrund: Shilajit enthält Fulvosäure, Huminstoffe und Spurenelemente, die in Studien vor allem im Zusammenhang mit dem Mineralstoffhaushalt und dem Energiestoffwechsel betrachtet werden. Die Datenlage beim Menschen ist begrenzt.
Anwendungsbereiche: Traditionelle Verwendung im Ayurveda, Traditionelle Verwendung in der zentralasiatischen Volksmedizin, Quelle für Fulvosäure und Spurenelemente
Shilajit ist ein natürliches Exsudat, das vor allem in den Hochlagen des Himalaya, des Altai und des Kaukasus aus Gestein austritt. Es bildet sich über Jahrhunderte bis Jahrtausende durch die langsame Zersetzung von Pflanzenmaterial unter dem Einfluss von Druck und Mikroorganismen. Die zähe, dunkle Masse besteht aus einem komplexen Gemisch organischer Huminstoffe, allen voran Fulvosäure und Huminsäure, sowie aus mineralischen Bestandteilen und Spurenelementen. Traditionell spielt Shilajit in den Heilsystemen des indischen Ayurveda und der zentralasiatischen Volksmedizin eine Rolle. In der modernen Forschung stehen vor allem die Fulvosäure und die enthaltenen Dibenzo-Alpha-Pyrone im Mittelpunkt der Untersuchungen. Da das Rohmaterial Verunreinigungen mit Schwermetallen aufweisen kann, ist eine aufbereitete und laborgeprüfte Qualität von Bedeutung.
Zusammensetzung: Die in Shilajit enthaltene Fulvosäure und die Spurenelemente werden in der Forschung im Zusammenhang mit dem Mineralstoffhaushalt und dem zellulären Energiestoffwechsel untersucht.
In Studien und traditionellen Anwendungen werden aufbereitete Shilajit-Zubereitungen meist im Bereich von einigen hundert Milligramm pro Tag verzehrt. Massgeblich sind die Angaben des jeweiligen Produkts. Wegen möglicher Verunreinigungen des Rohmaterials sollte ausschliesslich gereinigte, laborgeprüfte Ware verwendet werden.
Zu Shilajit liegen vorwiegend Laborarbeiten und kleinere Humanstudien vor, die sich mit der Fulvosäure und den Dibenzo-Alpha-Pyronen befassen. Aussagekräftige, gross angelegte Studien am Menschen fehlen bislang weitgehend, weshalb die wissenschaftliche Einordnung als vorläufig gilt.
Aufbereitetes Shilajit gilt in üblichen Mengen als gut verträglich. Unbehandeltes Rohmaterial kann mit Schwermetallen wie Blei oder Arsen sowie mit Mykotoxinen belastet sein und sollte nicht verwendet werden. Schwangere, Stillende sowie Personen mit Erkrankungen sollten vor der Einnahme ärztliche Rücksprache halten.
Shilajit ist kein klassisches Lebensmittel, sondern wird als gereinigtes Harz, als Pulver oder in Kapselform als Nahrungsergänzungsmittel angeboten.
Der Name Shilajit stammt aus dem Sanskrit und wird oft mit 'Bezwinger der Felsen' oder 'Fels-Schweiss' übersetzt, was auf das Austreten der Masse aus Gesteinsspalten in der Sommerwärme anspielt.
Shilajit ist eine teerartige, mineralisch-organische Masse aus Hochgebirgen, die über sehr lange Zeiträume aus zersetztem Pflanzenmaterial entsteht. Sie enthält vor allem Huminstoffe wie Fulvosäure sowie zahlreiche Spurenelemente.
Ja, Mumijo ist die vor allem im russischen und zentralasiatischen Raum gebräuchliche Bezeichnung für dasselbe natürliche Exsudat, das in Südasien als Shilajit bekannt ist.
Da unbehandeltes Rohmaterial mit Schwermetallen belastet sein kann, ist ausschliesslich gereinigte, laborgeprüfte Ware mit Angaben zur Reinheit zu verwenden.
Die Informationen auf dieser Seite dienen ausschliesslich der allgemeinen Wissensvermittlung und ersetzen keine ärztliche Beratung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise.