Auf den Punkt: Taurin ist eine Aminosulfonsäure und damit keine klassische Aminosäure. Sie ist in Herz, Muskulatur und Gehirn besonders konzentriert. Eine vielbeachtete Science-Studie von 2023 untersuchte Taurin im Zusammenhang mit Alterungsprozessen.
Hintergrund: Taurin ist eine Aminosäure, die im Körper an der Regulation des Flüssigkeitshaushalts und der Bildung von Gallensäuren beteiligt ist. Der Stoff wird wissenschaftlich im Zusammenhang mit der Herz- und Muskelfunktion sowie der körperlichen Leistungsfähigkeit untersucht und ist häufig in Energy-Drinks zu finden.
Anwendungsbereiche: Forschung zu Herz- und Muskelfunktion, Regulation des Flüssigkeitshaushalts, Bildung von Gallensäuren, Forschung zu sportlicher Leistung
Taurin ist eine schwefelhaltige Aminosulfonsäure, die im Körper in hoher Konzentration vor allem in Herz, Skelettmuskulatur, Netzhaut und Gehirn vorkommt. Es ist an der Bildung von Gallensäuren, der Regulation des Zellvolumens und des Calcium-Haushalts beteiligt. 2023 erregte eine Tier- und Beobachtungsstudie in Science Aufmerksamkeit, die Taurin mit Alterungsprozessen in Verbindung brachte – die Ergebnisse werden jedoch kontrovers diskutiert.
Zusammensetzung: Konzentriert in Herz, Muskeln und Gehirn; Alterungsforschung (kontrovers).
In Studien häufig 1–3 g/Tag; in den ON·OFF-Sticks enthalten.
Moderate Evidenz: Tier- und Beobachtungsstudien, kontroverse Diskussion.
Gut verträglich; relevante Nebenwirkungen sind nicht bekannt.
Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte (nicht in pflanzlicher Nahrung).
Katzenfutter muss Taurin zugesetzt werden – Katzen können es nicht selbst synthetisieren.
Taurin ist genau genommen eine Aminosulfonsäure und keine klassische proteinbildende Aminosäure.
Taurin wird eine wichtige Rolle bei der Regulation des Flüssigkeitshaushalts und der Bildung von Gallensäuren zugeschrieben. Zudem ist der Stoff in Herz, Muskulatur und Gehirn in besonders hoher Konzentration zu finden.
Taurin wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln oder Pulver angeboten. Die Einnahme erfolgt meist mit ausreichend Flüssigkeit, wobei die genaue Dosierung von der jeweiligen Darreichungsform abhängt.
Bei einer Einnahme in den empfohlenen Mengen gilt Taurin für gesunde Erwachsene im Allgemeinen als gut verträglich. Bei übermässigem Verzehr können jedoch unerwünschte Begleiterscheinungen auftreten, weshalb die Verzehrempfehlungen stets beachtet werden sollten.
Taurin ist einer der Inhaltsstoffe in: ON POWER STICK.
Dieser Beitrag dient ausschliesslich Informations- und Bildungszwecken und ersetzt keine ärztliche oder fachliche Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich an eine Fachperson.