Auf den Punkt: L-Cystein ist Baustein des Keratins in Haaren und Nägeln sowie des körpereigenen Antioxidans Glutathion. Das Derivat N-Acetylcystein (NAC) zählt zu den am breitesten untersuchten Aminosäure-Verbindungen.
Hintergrund: L-Cystein ist eine Aminosäure, die im Körper als Baustein für das Antioxidans Glutathion dient. In der Forschung wird es, oft in der Form von NAC, im Zusammenhang mit oxidativem Stress untersucht. Zudem wird der Stoff wissenschaftlich im Zusammenhang mit der allgemeinen Zellgesundheit betrachtet.
Anwendungsbereiche: Antioxidative Eigenschaften, Forschung zur Zellgesundheit, Forschung zu oxidativem Stress, Vorstufe von Glutathion
L-Cystein ist eine schwefelhaltige, semi-essentielle Aminosäure. Über ihre Thiolgruppe ist sie an der Bildung stabiler Disulfidbrücken beteiligt – etwa im Strukturprotein Keratin von Haaren und Nägeln. Cystein ist zudem Vorstufe des wichtigen körpereigenen Antioxidans Glutathion. Das Derivat N-Acetylcystein (NAC) ist eine stabile, gut untersuchte Form.
Zusammensetzung: Baustein des Keratins und Vorstufe des Glutathions.
NAC-Studien arbeiten häufig mit 600–1200 mg/Tag; in den ON·OFF-Sticks enthalten.
Moderate Evidenz: Breite Forschung zu NAC. Keine spezifischen EU-Health-Claims.
Gut verträglich; gelegentlich Magen-Darm-Beschwerden.
Eier, Fleisch, Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Knoblauch.
Eine Dauerwelle funktioniert über das Aufbrechen und Neuknüpfen der Cystein-Brücken im Haar.
NAC (N-Acetylcystein) ist eine stabile Form des L-Cystein, die in zahlreichen Studien untersucht wurde.
Die Informationen auf dieser Seite dienen ausschliesslich der allgemeinen Wissensvermittlung und ersetzen keine ärztliche Beratung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise.