Auf den Punkt: Cholin ist ein essentieller Nährstoff und Baustein des Zellmembran-Phospholipids Phosphatidylcholin sowie des Neurotransmitters Acetylcholin. Cholin trägt zu einem normalen Fettstoffwechsel und zur Erhaltung einer normalen Leberfunktion bei.
Hintergrund: Cholin ist ein essenzieller Nährstoff, der im Körper als Vorstufe für den Botenstoff Acetylcholin dient. Es trägt zu einem normalen Fettstoffwechsel sowie zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei. Zudem trägt Cholin zur Erhaltung einer normalen Leberfunktion bei. Studien deuten darauf hin, dass der Nährstoff für diese zentralen Prozesse eine wichtige Rolle spielt.
Anwendungsbereiche: Erhaltung der Leberfunktion, Normaler Fettstoffwechsel, Normaler Homocystein-Stoffwechsel, Vorstufe von Acetylcholin
Cholin ist ein essentieller, wasserlöslicher Nährstoff, der oft den B-Vitaminen zugeordnet wird. Der Körper kann nur kleine Mengen selbst bilden, sodass Cholin über die Nahrung aufgenommen werden muss. Es ist Baustein des Phospholipids Phosphatidylcholin (wichtiger Membranbestandteil) sowie des Neurotransmitters Acetylcholin. Für Cholin bestehen zugelassene EU-Health-Claims.
Zusammensetzung: Baustein von Phosphatidylcholin (Zellmembranen) und des Neurotransmitters Acetylcholin.
Adequate Intake (EFSA): 400 mg/Tag für Erwachsene; in den ON·OFF-Kapseln OFF als Cholinbitartrat enthalten.
Starke Evidenz: Zugelassene EU-Health-Claims (VO 432/2012).
Sehr hohe Dosen können fischigen Körpergeruch oder Magen-Darm-Beschwerden verursachen.
Eier (vor allem Eigelb), Leber, Fleisch, Fisch, Soja.
Ein einziges Eigelb deckt bereits einen erheblichen Teil des täglichen Cholinbedarfs.
Folgende gesundheitsbezogene Angaben sind gemäss EU-Verordnung (EG) Nr. 432/2012 zugelassen:
Cholin ist Baustein der Zellmembranen (Phosphatidylcholin) und des Neurotransmitters Acetylcholin und trägt zu einem normalen Fettstoffwechsel bei.
Besonders reich an Cholin sind Eigelb, Leber, Fleisch, Fisch und Soja.
Cholin ist ein essenzieller Nährstoff, der im Körper als Vorstufe für den Botenstoff Acetylcholin dient und ein wichtiger Baustein der Zellmembranen ist. Es trägt zu einem normalen Fettstoffwechsel, einem normalen Homocystein-Stoffwechsel sowie zur Erhaltung einer normalen Leberfunktion bei.
Bei einer Aufnahme in den empfohlenen Dosierungen gilt Cholin als sicher und gut verträglich. Eine stark überhöhte Zufuhr kann jedoch zu Magen-Darm-Beschwerden, vermehrtem Schwitzen oder einem fischigen Körpergeruch führen. Personen mit Vorerkrankungen sollten vor einer hochdosierten Einnahme ärztlichen Rat einholen.
Cholin ist einer der Inhaltsstoffe in: OFF MEN, OFF WOMEN.
Dieser Beitrag dient ausschliesslich Informations- und Bildungszwecken und ersetzt keine ärztliche oder fachliche Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich an eine Fachperson.