Auf den Punkt: 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) ist ein natürlich im Körper vorkommendes Zwischenprodukt im Stoffwechsel der Aminosäure L-Tryptophan. Als Nahrungsergänzung wird es überwiegend aus den Samen der Pflanze Griffonia simplicifolia gewonnen. In der Schweiz und der EU unterliegt es einer besonderen regulatorischen Einordnung.
Hintergrund: 5-HTP ist eine direkte Vorstufe von Serotonin und wird in der wissenschaftlichen Literatur im Zusammenhang mit dem Serotonin-Stoffwechsel beschrieben. Die Datenlage und die rechtliche Einordnung sind uneinheitlich.
Anwendungsbereiche: Gegenstand wissenschaftlicher Untersuchungen zum Serotonin-Stoffwechsel, Bestandteil einzelner Nahrungsergänzungsmittel (je nach Land unterschiedlich geregelt)
5-Hydroxytryptophan ist eine körpereigene Substanz, die im Stoffwechselweg von der Aminosäure L-Tryptophan zum Botenstoff Serotonin entsteht. Es bildet damit eine direkte Vorstufe von Serotonin. Für Nahrungsergänzungsmittel wird 5-HTP standardisiert aus den Samen der westafrikanischen Schwarzbohne Griffonia simplicifolia extrahiert, die von Natur aus einen hohen Gehalt aufweisen. In der wissenschaftlichen Literatur wird 5-HTP im Zusammenhang mit dem Serotonin-Stoffwechsel betrachtet. Die regulatorische Einordnung von 5-HTP ist in der Schweiz und der EU uneinheitlich: In einigen Ländern gilt es als Arzneimittel, weshalb der freie Verkauf als Lebensmittel eingeschränkt sein kann. Dieser Eintrag dient ausschliesslich der neutralen Information.
Zusammensetzung: 5-HTP ist im Stoffwechsel ein Zwischenschritt zwischen der Aminosäure L-Tryptophan und dem Botenstoff Serotonin. In der Forschung wird es im Zusammenhang mit dem Serotonin-Stoffwechsel betrachtet.
Aufgrund der uneinheitlichen rechtlichen Einordnung und möglicher Wechselwirkungen werden hier bewusst keine Verzehrsempfehlungen gegeben. Eine Anwendung sollte ausschliesslich nach Rücksprache mit einer Ärztin oder einem Arzt erfolgen, insbesondere bei gleichzeitiger Einnahme von Medikamenten.
Zu 5-HTP existieren wissenschaftliche Untersuchungen, deren Aussagekraft jedoch begrenzt ist. Eine abschliessende fachliche und rechtliche Bewertung ist erforderlich. In Teilen der Schweiz und der EU wird 5-HTP als arzneilich eingestuft.
Im Zusammenhang mit 5-HTP wurden Magen-Darm-Beschwerden beschrieben. Da 5-HTP in den Serotonin-Stoffwechsel eingreift, sind Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten möglich. Eine Anwendung sollte nur unter ärztlicher Begleitung erfolgen. Schwangere, Stillende sowie Personen unter Medikation sollten auf eine eigenmächtige Einnahme verzichten.
5-HTP kommt in nennenswerter Menge praktisch nur in den Samen der Pflanze Griffonia simplicifolia vor. In üblichen Lebensmitteln ist es nicht in relevanter Konzentration enthalten; der Körper bildet es selbst aus L-Tryptophan, das unter anderem in Eiweissquellen vorkommt.
Die Samen der Pflanze Griffonia simplicifolia gehören zu den wenigen bekannten natürlichen Quellen mit einem hohen Gehalt an 5-Hydroxytryptophan.
5-HTP (5-Hydroxytryptophan) ist eine körpereigene Substanz und im Stoffwechsel die direkte Vorstufe des Botenstoffs Serotonin. Als Nahrungsergänzung wird es aus den Samen der Pflanze Griffonia simplicifolia gewonnen.
Die rechtliche Einordnung ist uneinheitlich. In einigen Ländern wird 5-HTP als Arzneimittel eingestuft, sodass der Verkauf als Lebensmittel eingeschränkt sein kann. Massgeblich sind die jeweils geltenden behördlichen Vorgaben.
Da 5-HTP in den Serotonin-Stoffwechsel eingreift, sind Wechselwirkungen mit Medikamenten möglich. Eine Anwendung sollte ausschliesslich nach Rücksprache mit einer Ärztin oder einem Arzt erfolgen.
Die Informationen auf dieser Seite dienen ausschliesslich der allgemeinen Wissensvermittlung und ersetzen keine ärztliche Beratung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise.